如果人在日间的活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主的生活方式。单就一次来讲，时间超过2个小时，也被认为是以为主的生活方式。　　研究发现，如果以2个小时为起始标准，每增加1.5个小时，患心脑血管疾病以及由心脑血管疾病带来的死亡风险增加44%。　　建议：设置一个间隔1.5小时的闹钟，每次闹铃响...

　　ballbet贝博8月20日，郑州高新区总工会精心打造的管委会机关工会共享职工之家在职工们的期盼中正式开启试运行，并推出首周精彩课程。这标志着该区总工会服务职工健康生活、提升幸福指数又添一项贴心落地的专属福利。　　本周共享职工之家率先推出广受欢迎的瑜伽课程，精准匹配职工时间“缝隙”,开设午间能量班，利用午间黄金1小...

　　国家卫健委近日召开 “时令节气与健康” 新闻发布会，聚焦运动健康与体重管理等核心话题，强调科学运动需兼顾热身、强度适配与放松恢复，明确体重管理对全人群健康的重要性。发布会指出，合理膳食、循序渐进运动及个性化方案是健康管理的关键，为科学体重管理提供了权威指导框架。专家特别提到，运动新手应从每周 2-3 次、每次 20...

　　近日，希腊CH50挑战赛中发生了一件令人惊讶的事情：德国选手马茨·罗森克兰茨以7比5拿下第一盘后申请厕所暂停，并抽空洗了澡，结果被直接判负，对手因此幸运晋级八强。突如其来的判罚让罗森克兰茨错愕不已，他向裁判反复表明自己并不知道洗澡违反了规则，还不断重申：“我只冲了10秒钟的凉！”然而一切都无济于事。这起事件立刻引发...

　　随着暑假的到来，许多青少年迎来了长时间的假期，然而，炎热的天气和懒散的生活方式可能让他们在运动方面有所忽视。为了帮助家长和孩子们科学有效地进行锻炼，本文将为大家提供一份详细的暑期运动指南，确保孩子们在享受假期的同时，也能保持健康的身体和积极的心态。　　在炎热的夏季，青少年依然需要保持适度的运动。运动不仅可以增强体质...

　　英国《新科学家》周刊8月16日一期刊登题为《一种新的健康指标正在颠覆我们对衰老的认知》的文章，作者为格雷厄姆·劳顿。全文摘编如下：　　1900年出生在英格兰的男婴，预期寿命只有44岁；到了1969年，这个数字已经上升到将近69岁；而今天，一个出生在英格兰的男婴有望活到87岁，女婴则可达到90岁。包括低收入国家在内的...