众所周知，高强度间歇运动（HIIT）就是一种高强度运动和低强度运动间歇交替的训练方法，只要运动的强度是间歇交替的，都可以视为广义的HIIT。比如跑步时，先加速冲刺跑，再减速慢跑，不难理解，这种加速和慢速交替的方式就是HITT。比起匀速慢跑，跳绳，游泳等，HIIT的多次短时间，高强度的运动，在其中几次中插入比较低强度...

　　上海体育学院副教授王雪强认为，有针对性地适当运动，可减轻节日期间的健康困扰。　　此时可借助两个常用的全身减脂运动。慢跑是大众最常见的有氧运动方式，不仅可以减脂和降体重，还能帮助提升身体机能。跳绳也是一项全身运动。上述两项运动每天进行30分钟左右即可。　　揉腹动作可提高腹肌和肠平滑肌的血流量，明显改善大小肠的蠕动功能...

　　康孟钊退伍后一直在北京丰台区太平桥社区从事游泳社会体育指导员工作，他感叹说：“每当节假日过后，学员问的最多的问题就是，游泳一项运动能不能减肥？尤其是25到40岁年龄段女学员被一些网络视频误导后，会觉得只要一项运动，就可以减肥变美。”答案肯定不是绝对的。　　“运动要讲究科学，年龄不一样，体质基础不同，需要用不同的方案...

　　为响应全民健身号召，倡导科学健身理念，提升社区居民健康素养，近日，苏州市相城区黄桥街道占上社区联合黄桥街道社区卫生服务中心家庭医生团队，开展了以“全民健身·科学健身”为主题的宣传活动，将专业健康指导送到居民身边。　　活动现场，家庭医生们通过设立咨询台、发放宣传手册、现场讲解等形式，向居民普及全民健身的重要意义。针对...

　　“以前上个楼梯都气喘吁吁，现在体重减了2.5公斤，爬楼梯轻松多了！”在四川成都高新区，68岁的李广增兴奋地分享着自己的变化。他参与的“银龄力量训练营”近日圆满收官，这个由四川成都高新区疾病预防控制中心、成都体育学院、成都高新区石羊社区卫生服务中心等单位联合开展的项目，以体医融合模式为老年群体健康带来显著成效。　　训...

　　在浩瀚的宇宙中，每个人都有属于自己的运势星盘，我们将聚焦于一位74岁的狮子男性，揭秘他今日的运势，为他指引一条通往美好未来的道路，让我们一起探寻，狮子今日运势如何,又有哪些惊喜在等待着这位智慧ballbet贝博的狮子先生。　　狮子男性运势整体较好，事业、财运、健康、人际关系等方面均有不错的表现,以下是具体分析：　　...