众所周知，经常散步对健康有很多益处，但大多数相关研究都集中在中高收入背景的白人群体身上。一项新的分析正在帮助填补这一空白。研究人员利用南方社区队列研究（Southern Community Cohort Study）的数据证实，散步可以显著改善健康状况，尤其是在较快的速度下。该研究纳入了来自美国东南部12个州的79...

　　在浩瀚的宇宙中，每个人都有属于自己的运势，而今日的运势更是让人好奇不已，作为一位备受尊敬的牛人，他的今日运势如何？让我们一起揭开神巴巴的神秘面纱,一探究竟。　　牛人的运势整体呈现出上升趋势，运势指数为85分，在这美好的一天里，他将在事业、财运、感情、健康等方面都有不错的表现。　　事业方面，牛人的运势颇佳，他今天的工...

　　在忙碌的生活中，你是否也在寻找一种既能放松身心，又能锻炼身体的运动方式呢？有氧运动，正是你不错的选择！那么，有氧运动到底有哪些项目呢？　　慢跑：这是一项简单又受欢迎的有氧运动。找一个环境优美的公园或者安静的街道，穿上舒适的跑鞋，就能尽情享受慢跑带来的乐趣。慢跑过程中，身体的各个部位都在有节奏地运动，能有效提高心肺功...

　　1、常见的有氧运动项目有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、中/长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律体操、滑雪、打网球等。　　2、常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、深蹲、平板支撑等。　　3、有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好...

　　ballbet贝博从字面意思来理解，有氧运动就是人体在氧气充足的情况下进行的体育运动。但从健身锻炼的角度来讲，有氧运动必须满足以下条件：　　有氧运动可以锻炼人体的心和肺。同时，分解人体的脂肪以提供能量。因此，有氧运动也叫减肥运动。那有氧运动都有哪些呢？　　日常生活中最常见、最常用的有氧运动是步行和快走，这比较经济和...

　　体能类：走、慢跑(包括室外和室内跑步机上)，跳绳，ballbet贝博登山，野游，自行车，游泳，划船等;　　表演类：舞蹈(包括交谊舞、国标舞、迪斯科等)、舍宾、健美操、秧歌以及扇舞等集体舞;　　力量耐力类：俯卧撑、仰卧起坐、俯卧后仰，轻器械(如哑铃)练习，健身房里联合器械上各种主要轻以及重复次数多的力量练习等。　　有...