截至7月28日，草莓已连续送外卖10天，成功减重2斤。这段期间，他送外卖的每日收入均超过120元，最高时超过200元。　　“我的主业时间比较自由，每天午高峰出去跑一趟，晚上8点后再跑一趟，一天大概能跑6小时左右。”草莓向记者透露，他的起始体重有189斤，本周目标是减到185斤。关于“草莓”这个外号，他解释道：“他们...

　　有氧运动包括跑步、跳绳、游泳等项目，应该结合个人体质，循序渐进参与运动。　　跑步属于常见的有氧运动，能够增加呼吸频率，锻炼心肺功能，有益于人体健康。　　正常跳绳属于有氧运动，应该保持10分钟以上，并且要匀速跳，能够保证吸入的氧气量与消耗的氧气量相等。　　游泳能够锻炼全身肌肉，能够促进血液循环，增加身体氧气供应，还能...

　　有氧运动是一种通过长时间、低至中等强度的运动来提高心肺功能的运动方式。它对身体健康有很多好处，包括增强心肺功能、减少体脂肪、改善心血管健康、增强免疫力等。今天我们就来聊聊和有氧运动相关的知识。　　有氧运动是指通过长时间、低至中等强度的运动来提高心肺功能的一种运动方式。在有氧运动中，身体需要大量的氧气来供应肌肉的能量...

　　ballbet贝博入伏以来，持续的高温天气未能阻挡都市人的减肥热情。近日，一种零成本、高效率的健身方式——“三伏天爬楼梯”在社交媒体上走红，被不少减肥者称其为“暴汗神器”。济南日报·爱济南记者实地探访发现，写字楼、居民区的消防楼梯间已悄然成为“天然健身房”，但这一现象也引发关于安全性与科学性的讨论。高温加持效果翻倍...

　　有氧运动是指那些在运动过程中，身体能够获得足够的氧气以支持能量需求的运动。这类运动通常强度较低，节奏感强，可以持续较长时间。有氧运动有助于提高心肺功能、增强骨骼密度、促进脂肪分解代谢，对身体健康有全面的提升作用。以下是一些常见的有氧运动：　　除此之外，还有一些特定的运动方式，如HIIT（高强度间歇训练法），它结合了...

　　ballbet贝博为积极响应“健康中国2030”战略，推动全民健身与全民健康深度融合，北京市体育彩票管理中心以国家体育总局中心发起的“微光行动”公益系列活动为指引，联合北京医师协会、北京健康文化促进会、北京健康教育协会，于7月19日在北投购物公园thebONE潮街，正式启动“2025公益健康进街区”活动。本次活动以...