为打造银发族科学训练新模式，提升银发人群运动能力，帮助他们养成科学锻炼习惯，近日，杭州西湖区三墩镇人民政府联合自在城东苑社区社会组织，在社区活动室举行了银发运动康养训练营开营仪式。

　　该训练营面向55至75岁健康退休老人。活动现场，训练营负责人向全体学员详细讲解了本次训练计划和课程内容。21天的训练营将采取隔天训练模式，确保老人们在进行合理锻炼的时候也能得到充分休息。训练内容包含有氧运动、力量训练、柔韧性练习等，全程由专业教练指ballbet贝博导。负责人还表示，训练营结束后，会再次为老人进行体检和测试，对比训练前后身体的各项指标变化。

　　讲座结束后，专业人员使用智能设备为每位老人进行了全面体检，包括血压测量、无线表面肌电测试、高敏快速心电记录、脊柱筛查评估以及足压步态检测分析。

　　根据检测结果，专家团队对老人们进行了分类：活力老人、不运动健康老人和慢性病老人，并针对不同群体制定差异化的训练方案。活力老人侧重提升运动表现，不运动健康老人着重培养运动习惯，慢性病老人则以康复训练为主。训练营负责人表示：“训练期间，工作人员会持续监测老人身体状况，及时调整训练强度。相信老人们通过系统训练，不仅可以改善身体素质，还能掌握正确的运动技巧。”

　　训练营通过“检测评估-训练-再评估”的科学闭环，不仅可以实现银发族运动能力的提升，还能帮助他们形成科学系统的运动习惯，为健康的晚年生活打下坚实基础。后续，训练营将持续跟踪老人锻炼情况，帮助三墩镇老人将科学运动习惯延续到日常生活中，确保训练效果可以长效保持。