ballbet贝博“平时久坐办公，总感觉身体僵硬得像一块石头，这套工间操简直就像一场及时雨，针对性特别强。跟着领操员练完，浑身都舒展开了，就像给身体做了一次全面的按摩，太舒服了！”参与工间操的员工们纷纷竖起大拇指，对每日工间操活动赞不绝口。为积极响应“体重管理年”活动号召，西部钻井分公司积极组织员工开展每日15分钟的工间操活动，并推行工间操打卡机制，设立了健身达人评选活动，分别评选出每月及年度的健身达人，旨在进一步激发员工的积极性，营造全员关注健康、积极参与锻炼的良好氛围，助力企业健康管理从“要我健康”向“我要健康”转变，让“健康第一”的理念深入人心。

　　闫啸，钻具公司的运动达人、减肥标杆。通过三个月的努力从190多斤减重50斤，目前140多斤，完美蜕变成了阳光自信的小伙。他坚信：运动才是保持身心健康的不二法门。在前期，多增加跑步或骑车等有氧运动，坚持一项体育运动-排球；中后期加入力量训练，提高代谢率。在他看来，运动不仅仅是一种持久的生活态度，更重要的是让他变得自信、乐观，积极地面对生活、工作中的各种挑战。闫啸将运动与健康做到了极致，为身边人积极分享经验和心得：改掉自己的不良饮食习惯，确保充足的蛋白质、蔬菜，粗粮代替精致碳水、减少加工食品和高糖食品的摄入。在闫啸的带动下，越来越多的人开始关注健康、重视运动，将这份热爱传播下去。

　　自今年6月下发《固井公司“体重管理年”活动方案》以来，固井公司围绕“健康体重，我们在行动！”主题，实施了精准排查体重异常员工底数、强化体重管理宣教与专业指导、推进营养健康食堂建设、加大体重管理干预力度、营造全员参与的健康文化“五大工程”。通过全面筛查员工体重状况、制定个性化干预方案、落实网格化管理责任、普及健康知识、设立“营养健康角”、举办“科学减重竞赛”活动等举措，营造了浓厚的健康企业创建氛围，员工体重管理和减重意识显著提升，大家纷纷选择适合自己的运动方式积极行动：有人热衷骑行穿梭街巷，有人沉浸瑜伽舒展身心，有人跟跳健身操活力舞动，还有人坚持跑步、相约打网球…… 多样运动形式交织，在固井公司掀起全员参与的运动热潮。

　　钻井液公司将羽毛球运动作为“体重管理年”的特色载体，将该项活动融入公司职工日常生活当中。该单位组建了部门联队，通过开展趣味对抗赛等形式，极大激发了员工参与热情，不断扩大参与人员的规模。不仅营造了“要健康、享运动”的积极氛围，更成为有效的减重平台。多名员工通过长期坚持此项运动，成功减重，其中不乏累计减重超20斤的“达人”。他们分享经验：羽毛球运动富有趣味性且消耗大，易于坚持，在愉悦的挥拍中不知不觉甩掉了脂肪，增强了体质，实现了快乐健身与高效管理的统一，工作精力也愈发充沛。

　　钻井技术服务公司的定向井工程师安家宝，刚入职就遇上公司开展“体重管理年”活动，他顺势加入了减重大军。饮食上，他从科学规划入手：早餐让蛋白质唱主角；午餐严格遵循“211餐盘”原则——2份蔬菜、1份蛋白、1份复合碳水；晚餐则坚持在睡前四小时完成。运动方面，他不追求突击减重，而是靠“小改变”积累每日300-500大卡的热量缺口，让身体逐渐适应。每天健步走两个小时，伴着播客的节奏脚步格外轻快；休息时，健身房里也常有他的身影。五个月的坚持，体重从240斤降到190斤，衣服悄悄变松，爬楼也不再气喘。他把健康习惯融入日常，让好状态像呼吸一样自然。